Video: Tresenje kot oblika sprostitve po teku

Kratko in jedrnato. Manj je več. Bolje vrabec v roki kot golob na strehi. Verjetno bi na to temo lahko napisal še nekaj modrosti. V njih se namreč skriva esenca tega, kar lahko vidite v pričujočem videu.

Velikokrat se naš um, obremenjen s tem, da moramo vedno osvajati nove in nove tehnike in veščine, prilepi na to, da je novo tudi bolje. In pogosto je potrebno kar nekaj časa, da ugotovimo, da so tiste najbolj preproste stvari največ vredne.

Enako velja za vsebino našega videa. Preprosti gibi. Nobene filozofije. Vrednost početja? Ogromna.

Če bi me nekdo vprašal, kaj lahko v slabi minuti naredi za svoje telo, bi mu svetoval tresenje.

S tem, ko se naše telo trese v drobnih nihajih, se sprostijo tiste mišice, ki so zaradi ponavljajočih se gibov ali statičnih obremenitev pod velikim stresom.

Bodite pozorni, da med izvedbo ne kontrolirate mičice nog in ne izvajate hitrih počepov.

V zgornjem položaju preprosto odvzemite nadzor tistim mišicam, ki skrbijo za to, da stojite, da ne padete na tla.

Med 'padanjem' v spodnji položaj se predajte gravitaciji. V spodnji legi angažirajte mišice na način, da telo eksplozivno odbijete v zgornji položaj, kjer se ponovno predate padanju ...

Drobni nihaji delujejo bolj na mehkejša tkiva, večje nihanje pa vpliva bolj na trde komponente telesa.

Če imate večkrat probleme z različnimi bolečinami sklepov, opazujte kako nihanje deluje na dotično mesto. In ne prestopite praga bolečine.

Naj se vaš dan zatrese...

Robert Hönn, www.jogado.com

  • Vprašanje za Roberta lahko postavite tukaj.
Objavljeno: 05.08.2014 v rubriki: JOGA ZA TEKAČE. Več iz rubrike:

Skupaj smo letos pretekli 3035,9 km Pridružite se nam

Aktivni.si strokovnjaki: Dalibor Todorovič, Mito Šinkovec, Marko Mrak, Rober Hönn in Martina Mihić.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri