Nekaj strategij, kako postati in ostati motiviran

Ali ostanete trdno na poti, ki vas vodi do cilja, ali se pustite preusmeriti v nasprotno smer – to je tisto, kar določa, kako borbeni ste! Veselite se prvih uspehov in se jih naužijte. Naj iz šestmesečnega programa na koncu nastane vaš 60-letni načrt!

1. Zapišite si cilje.
2. Imejte lasten vadbeni in prehrambeni program.
3. Postavite si točen datum, do kdaj želite doseči prvi, drugi ... cilj.
4. Vsak teden si na vidno mesto napišite motivacijsko misel, na primer: Danes začnem dan z nasmehom na ustnicah in novim izzivom!
5. Vsak cilj sprejmite kot lasten izziv.
6. Kupite si športno revijo, v kateri lahko preberete poučne športne članke, in razširite svoje športno znanje.
7. Prosti čas izkoristite za rekreacijo in povabite še prijatelje, družinske člane.
8. Družite se z ljudmi, ki živijo športno.
9. Pogovarjajte se z nekom, ki vas z že doseženimi cilji navdihuje.
10. Najemite osebnega trenerja.
11. Preizkusite nove, zdrave kuharske recepte.
12. Kupite si uro z merilnikom srčnega utripa in porabo kalorij.
13. Preizkusite nove vadbene tehnike.
14. Kupite si nov predvajalnik MP3 ali iPod in si naložite energično glasbo.
15. Vadite zase, in ne za druge.
16. Pomislite, kako dobro se počutite po vadbi.
17. Pojdite na forum in sodelujte v debatah, izmenjujte mnenja, izkušnje in programe vadbe z ljudmi, ki imajo podobne interese.
18. Poskrbite, da bodo treningi čim bolj pestri, kar bo preprečilo dolgočasje.
19. Različne športne prireditve (npr. tekaška prireditev) imajo izjemno motivacijsko vlogo, ker poleg zdravja ponujajo druženje s podobnimi ljudmi, tega pa je v sodobni družbi vse manj.

Objavljeno: 11.11.2013 v rubriki: MOTIVACIJA. Več iz rubrike:

Skupaj smo letos pretekli 869,55 km Pridružite se nam

Aktivni.si strokovnjaki: Dalibor Todorovič, Mito Šinkovec, Marko Mrak, Rober Hönn in Martina Mihić.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri