Tečemo skupaj na Volkswagen 18. Ljubljanskem maratonu

Želite preteči mali maraton? Izboljšati svojo tekaško tehniko? Ali pa vam je tek le v veselje? Pridružite se akciji TEČEMO SKUPAJ, kjer se bomo s pomočjo naših vrhunskih strokovnjakov naslednjih osem tednov (od 2. septembra 2013) pripravljali na Volkswagen 18. Ljubljanski maraton.

Kako se lahko udeležite naših priprav?

1. Prijavite se na dnevni tekaški program po e-pošti

Tisti, ki nimate osebnega trenerja, lahko spremljate tekaški program, ki vam ga bomo vsak ponedeljek brezplačno poslali po e-pošti.

Naša strokovna sodelavca in odlična trenerja Dalibor Todorovič in Mito Šinkovec sta za vas pripravila koristne dnevne napotke in smernice, s pomočjo katerih vas bosta varno vodila do vašega cilja, ki je: brez neprijetnih posledic preteči 10 ali 21 kilometrov.

Dodatne nasvete za tekače bosta vsak teden pripravljata tudi naša druga strokovna sodelavca, učitelj joge Rober Hönn in kondicijski trener Marko Mrak.

Na e-program se lahko prijavite na tej povezavi.

2. Pridružite se naši tekaški skupini pod vodstvom Marka Mraka

V okviru akcije Tečemo skupaj potekajo tudi praktične priprave pod vodstvom ekipe trenerjev Marka Mraka. Treningi potekajo ob torkih in četrtkih ob 18. uri v Ljubljani, Celju in Mariboru.

Več informacij in prijavo boste našli na tej povezavi.

3. Spremljate svoj napredek s pomočjo programa @life

@life je učinkovit program za odpravljanje stresa in spodbujanje zdravega življenjskega sloga. Združuje spoznanja s področja psihologije, kineziologije in medicine.

Program priprav na Ljubljanski maraton lahko spremljati tudi na njihovem portalu in mobilni aplikaciji. Registrirani uporabniki na portalu boste poleg programa našli še številne druge koristne nasvete, z mobilno aplikacijo pa si lahko med tekom merite srčni utrip, pretečeno razdaljo, hitrosti, višinsko razliko itd.

Navodila za prijavo v portal in namestitev aplikacije @life najdete na tej povezavi.

4. Vprašajte naše strokovnjake

Naši strokovni sodelavci so vam na voljo tudi za morebitna vprašanja, ki se vam bodo porajala tekom priprav. Vprašanja lahko postavite v rubriki Vprašaj strokovnjaka na spletni strani www.aktivni.si.

Objavljeno: 30.08.2013 v rubriki: MOTIVACIJA. Več iz rubrike:

Skupaj smo letos pretekli 1826,22 km Pridružite se nam

Aktivni.si strokovnjaki: Dalibor Todorovič, Mito Šinkovec, Marko Mrak, Rober Hönn in Martina Mihić.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri