• Tudi naša spletna stran uporablja piškotke!

    So vas s 15. junijem presenetila obvestila o nekakšnih piškotkih na spletnih straneh, ki jih običajno obiskujete, pred branjem dotičnega prispevka pa je tudi naša spletna stran od vas terjala dovoljenje, da se na vašem računalniku namestijo piškotki naše spletne strani?

  • Video: Tekaška abeceda

    S tekaško abecedo izpopolnjujemo tehniko teka ter s tem preprečujemo tudi tekaške napake. Katere so te napake in na kaj naj bi bili pozorni pri teku, si oglejte v videu napake teka. V spodnjem videu pa si bomo ogledali samo vaje tekaške abecede.

  • Intervalni trening za tekače

    Človeški organizem se na določen dražljaj odzove s prilagoditvijo. Če je poznejši dražljaj šibkejši od predhodnega, ni potrebe po spremembi. Če pa se pojavi nov ali močnejši dražljaj, je to znak, da se je treba spet prilagoditi. Ta poenostavljena razlaga velja tudi za tekaški trening.

  • Koristni napotki za dm tekačice

    Le še nekaj dni nas loči do največje rekreativne, tekaške, zabavne in dobrodelne prireditve v Sloveniji, do 8. dm teka za ženske. Da boste resnično uživale v vsakem, na novo pretečenem kilometru, smo za vas zbrali nekaj koristnih napotkov.

  • 8. dm tek za ženske – skupni ogled prog

    Prva junijska sobota je rezervirana za 8. dm tek za ženske, v četrtek, 30. maja, pa bodo v Ljubljani v parku Tivoli še zadnje skupne priprave in skupni ogled prog.

  • Razvijte maksimalno moč nog

    Tehnika teka se glede na dolžino proge zelo razlikuje. Za šprinterje je značilno, da visoko dvigujejo noge v fazi sprednjega zamaha (izkoristijo moč štiriglave stegenske mišice) in se podlage dotaknjeno izrazito s sprednjim delom stopala, kar ne velja za vzdržljive tekače. Zakaj?

  • Vpliv teka na zmanjšanje telesne teže

    Ljudje smo telesno aktivni zaradi različnih motivov. Nekateri si želijo oddiha, spet drugi druženja, tretji boljšega zdravja in počutja, nekateri pa se potijo, da bi izgubili kilograme. Velikokrat si pri slednjem večina rada pomaga prav s tekom.

  • Že 5. leto zapored bomo tekli za dober namen

    Tekli bomo 20. aprila v parku Tivoli, skupaj z Juretom Koširjem, ki letos že petič organizira dobrodelni družinski tek Formaraton.

  • Posebnosti teka v naravi

    Tek v naravi po brezpotjih je specifičen, saj urbana poseljena področja zagotavljajo 'varnost' tekača, tek po brezpotjih pa pomeni, da se tekač zanaša samo nase, na svojo opremo in pripravljenost. Zato je tek v naravi specifičen.

  • Cooperjevi tekaški preizkusi 2013

    Letos jih bo kar 87.

  • Bolečine pri teku

    Med najpogostejše tekaške probleme zagotovo spadajo bolečine v ahilovi tetivi in kolenih.

  • Tek ima lahko vpliv na velikost možganov

    Vzdržljivostna vadba kot je tek naj bi vplivala na razvoj človeške vrste.

  • Tekaško koleno - ena izmed najpogostejših tekaških poškodb

    Žal se skoraj vsak tekač v svoji karieri kdaj sreča s katero izmed tekaških poškodb. Vzroki za nastanek so različni. Če jih poznamo, obstaja velika verjetnost, da se jim bomo tudi izognili.

  • Povežimo soline 2013 - prvi spomladanski tekaški praznik

    Organizatorji so prireditev pomenovali najlepši in najkrajši tek na 10 km in letos pričakujejo rekordno udeležbo tekačev. Proga je povsem ravninska in je primerna tudi za začetnike.

  • Nasveti pred maratonom

    Bliža se 24. marec. In s tem najtežje obdobje treninga in priprav. Vendar misli ne usmerjajte le v intenzivnost treninga.

  • Vpliv maščobne mase na tek

    Vsi tekači najbrž veste, da višek maščobne mase omejuje naše potencialne tekaške dosežke. Kljub temu ne gre povsem poenostavljati povezav med tekaško učinkovitostjo, prehranjevalnimi navadami in maščobno maso.

  • Prednosti močne zadnje lože za tekača

    Vadba za moč naj bi bila sestavni del treninga vsakega tekača. Obstaja kar nekaj razlogov zakaj jo umestiti v svoj trening. Razloge najdemo tudi v prednostih, ki nam jih prinaša večja moč mišic zadnje lože.

  • Video: Pravilna tehnika teka in video analiza teka

    Fantje pri Pulz športu so posneli video, v katerem na hudomušen način predstavijo nekaj osnovnih nasvetov o pravilni tehniki teka ter zakaj je koristno opraviti video analizo teka.

  • Stopnje intenzivnosti aerobnega teka

    Za učinkovit trening in za dosego različnih ciljev moramo, predvsem pri športih, kjer prevladuje vzdržljivost, posegati po različno zahtevnih oz. intenzivnih vadbenih sredstvih. Aerobno vzdržljivost je mogoče razdeliti v tri ravni intezivnosti.


starejše

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z obiskom in uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.

zapri