Ali je tek res učinkovit pri izgubi maščobe?

Tisti, trdovratni, ki se drži okoli pasu?

Tek blagodejno vpliva na vse telo

Če seveda imamo primerno obutev, ki amortizira telesno gibanje, primerno tehniko in način teka.

Za izgubo maščob v predelu trebuha pa je potrebno v vadbo nujno vključiti še krepilne vaje. Te so za tekače na sploh zelo pomembne, saj se s krepilno vadbo poveča hitrost, okrepi celotna sestava telesa in prepreči marsikatera poškodba.

Pomen krepilne vadbe pri izgubi maščobe

S krepilno vadbo pa okrepimo tudi stabilizatorje trupa in pospešimo izgubo maščob.

Torej, če boste okrepili mišice trebušnega predela, bodo tudi te lahko pokurile nekaj maščobe, ki se vam je nabrala na tem delu telesa.

Ob redni vadbi, kombinacija teka in krepilnih vaj (vsaj trikrat na teden!), se bo že v roku enega meseca začela poznati drugačna struktura tkiva in bo morda že viden bolj raven trebuh.

Objavljeno: 10.12.2013 v rubriki: NASVETI. Več iz rubrike:

Skupaj smo letos pretekli 8735,92 km Pridružite se nam

Aktivni.si strokovnjaki: Dalibor Todorovič, Mito Šinkovec, Marko Mrak, Rober Hönn in Martina Mihić.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri