Izberite si primerno stezo za tek

Nekateri so prepričani, da je tek po asfaltu in bolj splošno po trdih površinah škodljiv zdravju vaših nog, saj na njih vaše telo težje prenaša tresljaje, vibracije in udarce med tekom. Le-ti navadno zagovarjajo in priporočajo tek po parkih in tekaških stezah v naravi, ne samo zaradi bolj primerne podlage, temveč tudi zaradi boljše kakovosti zraka.

Drugi spet menijo, da prav enakomerna površina, kakršen je asfalt, omogoča dober nadzor nad koraki in je zato bolj varna, saj ni lukenj in kamnov, ki bi lahko postali povzročitelji poškodb vaših stopal.

Zavedati pa se morate, da poškodbe med tekom vključujejo ne samo stopala in noge, lahko so zelo nevarne tudi za vašo hrbtenico!

Če poskušamo najpogostejše površine za tek razvrstiti od najboljše do najslabše, bo vrstni red sledeči:

  • naraven mehek in raven teren,
  • tekaška steza iz umetnih mas,
  • asfaltirana tekaška steza,
  • makadamska steza,
  • ravna travnata površina,
  • peščena plaža,
  • groba in neravna naravna steza.

Vselej pa velja, da sami izberete takšne steze, ki vam nudijo prijetno doživljanje narave od blizu in poiščete poti, ki so za vas najbolj sproščujoče.

Če imate morda še kakšno vprašanje, se lahko obrnete na Pulz šport.
info@pulzsport.si

Objavljeno: 04.02.2013 v rubriki: NASVETI. Več iz rubrike:

Skupaj smo letos pretekli 2454,95 km Pridružite se nam

Aktivni.si strokovnjaki: Dalibor Todorovič, Mito Šinkovec, Marko Mrak, Rober Hönn in Martina Mihić.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri