Masirajte se z ledeno žogico za tenis

Zarežite 3-centimetrsko razpoko v teniško žogico in jo napolnite z vodo ter dajte v zamrzovalnik. Vsakič ko boste čutili bolečine v mišicah ali pri zvinih oziroma udarcih, se z njo masirajte.

Primer: bolečine v hrbtu.

Žogico postavite na trdo podlago in se nanjo ulezite s hrbtom ter se počasi kotalite naprej in nazaj oziroma levo in desno. Žogica bo ustvarila hladen pritisk na boleči del telesa in tako pospešila prekrvavitev in sprostila mišično tkivo. Masirate se lahko največ 3-krat na dan po 10 minut.

Objavljeno: 05.07.2012 v rubriki: NASVETI. Več iz rubrike:

Skupaj smo letos pretekli 2449,95 km Pridružite se nam

Aktivni.si strokovnjaki: Dalibor Todorovič, Mito Šinkovec, Marko Mrak, Rober Hönn in Martina Mihić.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri