Tek v vodi 'kuri' kalorije

Raziskava neke ameriške univerze je pokazala, da telo s tekom v vodi porabi več kalorij kot s tekom v naravi ali na tekaškem traku. S tekom v vodi porabite v eni minuti enajst kalorij in pol (pri teku pa le osem kalorij).

Strokovnjaki svetujejo, da s tekom začnete v vodi, globoki do vratu. Na začetku več pozornosti posvetite drži hrbtenice, ki mora biti ravna, in položaju rok. Ramena naj bodo sproščena, roke premikajte naravnost naprej in nazaj, tako da spredaj s konicami prstov, zadaj pa s komolci lomite vodno gladino. Najprej poskusite teči na mestu, nato levo in desno, šele nato začnite osvajati dolžine bazena. In mimogrede – nad tekom v vodi je navdušena tudi zvezdnica v vedno super formi – Jennifer Aniston.

Priporočamo tudi:

Video: Vaje za tekače v vodi

Objavljeno: 27.07.2011 v rubriki: NASVETI. Več iz rubrike:

Skupaj smo letos pretekli 1826,22 km Pridružite se nam

Aktivni.si strokovnjaki: Dalibor Todorovič, Mito Šinkovec, Marko Mrak, Rober Hönn in Martina Mihić.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri