V&O: Kaj naj jem pred tekom?

Najbolje nič. Zadnji večji obrok naj bi imeli dve do tri ure pred tekom, da bi imela prebava dovolj časa, da se umiri.

Tudi zjutraj lahko tečete s praznim želodcem, komur pa je to prenaporno, lahko prej poje malo sadja ali (mislijev) žitaric. Če želite s tekom shujšati, je najbolje, da uro po treningu ne pojeste ničesar, ker boste v nasprotnem primeru uničili učinek izgorevanja maščob.

Objavljeno: 05.03.2012 v rubriki: NASVETI. Več iz rubrike:

Skupaj smo letos pretekli 858,55 km Pridružite se nam

Aktivni.si strokovnjaki: Dalibor Todorovič, Mito Šinkovec, Marko Mrak, Rober Hönn in Martina Mihić.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri