V&O: Kaj pričakovati po prvem mesecu treninga?

Kaj lahko dosežete v prvem mesecu teka? Kakšni so realni cilji?

V tem času morate gledati na dosežek prizemljeno, vsekakor boste napredovali v pretečenih kilometrih, ne pričakujte pa nerealnih ciljev, npr. izboljšanje hitrosti. Človeško telo se na obremenitve prilagaja postopoma. Če ste popolni začetnik, naj bo vaš prvi izziv enomesečnega treninga enakomerno preteči 30 minut, ne da bi pri tem lovili sapo.

Za vzpodbudo

Vsako potovanje se začne s prvim korakom. Naredite ga. Obujte športne copate in se podajte na tek. »Človek je zmeraj srečen, če v sebi najde moč, ki se je ni nadejal.« (J.G.Zimmermann)

Jasna Zagrajšek

Objavljeno: 22.03.2011 v rubriki: NASVETI. Več iz rubrike:

Skupaj smo letos pretekli 858,55 km Pridružite se nam

Aktivni.si strokovnjaki: Dalibor Todorovič, Mito Šinkovec, Marko Mrak, Rober Hönn in Martina Mihić.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri