Vpliv hipertermije na zmogljivost tekača

Hipertermija ali povišana telesna temperatura je izredno pogost pojav po maratonskem nastopu in eden glavnih vzrokov za zmanjšanje uspešnosti pri teku.

Ugotovili so, da tekači z višjo temperaturo, merjeno v danki črevesja, lahko lažje ohranijo enakomeren tempo skozi celoten maraton, medtem ko tekači z nižjo temperaturo izrazito upočasnijo svoj tempo na koncu dirke.

Maratonski tek v toplem okolju vključuje tekmovanje za pretok krvi med vlakni skeletnih mišic (za kisik) in kožo (za ohladitev telesa). Največ krvi tako potuje v mišice, zato imajo tekači po teku povišano telesno temperaturo, ki pa je močno povezana z dehidracijo telesa.

Hipertermija kot pojav preprečuje tekaču, da bi odtekel svoj najboljši čas

Visoke telesne temperature (> 40 ºC) povzročijo utrujenost pri dolgotrajnem naporu, ker je odvisna od relativne intenzitete izvajanja vadbe.

Hkrati pa tekači z višjimi stopnjami utrujenosti ne ohranijo svoje običajne hitrosti zaradi povzročenih poškodb mišic.

Rezultati nekaterih preiskav kažejo, da povišana telesna temperatura ni vedno glavni vzrok za utrujenost med tekom. Notranja telesna temperatura pri večini teh tekačev ni presegala 39 ºC.

Zaključek je, da je najboljši napovedovalec notranje temperatura med maratonom sam tempo teka ali hitrost tekačevega metabolizma.

Več v članku Padec tempa pri teku maratona.

Objavljeno: 18.10.2013 v rubriki: NASVETI. Več iz rubrike:

Skupaj smo letos pretekli 2798,85 km Pridružite se nam

Aktivni.si strokovnjaki: Dalibor Todorovič, Mito Šinkovec, Marko Mrak, Rober Hönn in Martina Mihić.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri