Kofein pred treningom

Atleti že dolgo časa pred treningom uživajo kofein (v obliki tablet ali energijskih napitkov ali pa v kavi), saj si tako  izboljšajo koncentracijo, pridobijo energijo in povečajo delovno intenzivnost.

Vendar pa kofein ni koristen le za dvig energije. Po raziskavah novozelandskih znanstvenikov je jemanje kofeina pred treningom odlična stimulacija za nastanek naravnega telesnega hormona testosterona.

In najbrž nam ni treba razlagati, kako koristen je testosteron za mišično rast, zmanjševanje telesnih maščob, večjo moč in večjo spolno slo.

Čeprav morda niste zagrizen pivec kave, si občasno, zlasti pred napornejšimi treningi, privoščite skodelico močne kave (seveda brez cigarete poleg) in izkoristite vse njene pozitivne lastnosti.

 

Objavljeno: 18.05.2011 v rubriki: PREHRANA. Več iz rubrike:

Skupaj smo letos pretekli 1826,22 km Pridružite se nam

Aktivni.si strokovnjaki: Dalibor Todorovič, Mito Šinkovec, Marko Mrak, Rober Hönn in Martina Mihić.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri